อาหารคลีน เติมสิ่งนี้ลงไป ได้ประโยชน์คูณสอง

[siritidaphon]

 อาหารคลีนเป็นอาหารสุขภาพที่ช่วยได้ทั้งลดความเสี่ยงโรคเรื้อรั­­­งแถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม ทว่าพอขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารคลีนหลายคนคงส่ายหัว เพราะปักใจไปแล้วว่าอาหารคลีนคงไร้วี่แววความแซ่บแน่ ๆ

1. โหระพา

ตัวช่วยเด็ดที่เป็นทั้งสมุนไพรและยาในตัวเดียวกัน โหระพามีกลิ่นหอม ช่วยดับกลิ่นคาวของอาหารได้เป็นอย่างดี ส่วนสรรพคุณต้องนี่เลย มีทั้งฟลาโวนอยด์ที่ออกฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพ­­­สูง อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมงกานีส วิตามิน A และ K ก็มา คุณประโยชน์แน่นเว่อร์ขนาดนี้ปลูกใส่กระถางที่บ้านเลยดีไหมเข้า­­­ครัวเมื่อไรจะได้เด็ดใบโหระพาใส่อาหารทั้งคาวหวาน หรือน้ำผลไม้ก็ได้หมด

2. สะระแหน่

ตอนเด็ก ๆ ใครเคยโดนให้กินสะระแหน่แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยวบ้างไหมค่ะ นี่ล่ะคุณประโยชน์ของสะระแหน่ที่คนโบราณเขารู้กันมานานแล้ว แต่หลายคนก็อาจจะยังไม่รู้ว่า สะระแหน่มีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้อีกอย่าง

ด้วยความที่มีสารพฤกษเคมีที่ชื่อว่า เพอริลลิล แอลกอฮอล์ (Perillyl Alcohol ) มีจุดเด่นด้านยับยั้งการกลายพันธุ์ของเซลล์เนื้อร้าย พร้อมกันนั้นสะระแหน่ยังอุดมไปด้วยแคโรทีน, โฟเลท และวิตามิน B2 ฉะนั้นชาแก้วไหนที่ไร้รสชาติเหลือทน เติมใบสะระแหน่เพิ่มความเผ็ดร้อนและกลิ่นหอม ๆ ได้เลย อ้อ ! และไม่ว่าจะเป็นสลัดผัก ขนมหวาน พุดดิ้ง หรือน้ำผลไม้ก็วางใบสะระแหน่เป็นกิมมิกเสริมสุขภาพดีได้ชิล ๆ



อาหารคลีน เติมสิ่งนี้ลงไป ได้ประโยชน์คูณสอง ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่น่ี่ http://www.สุขภาพดี.net/อาหารคลีน/

[manob]

ดีเอโก มาราโดนา ตำนานลูกหนังคนอาร์เจนตินา เวกัส168 ออกมาแสดงความมั่นใจและความเชื่อมั่นว่าตัวเขาเป็นผู้ที่สมควรสำหรับเพื่อการพา แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ยอดกลุ่มในศึกพรีเมียร์ลีก อังกฤษ คืนสู่ความใหญ่โตอีกที ถ้าหากได้โอกาสได้นั่งเก้าอี้นายใหญ่ที่ถิ่น โอลด์ แทรฟฟอร์ด ข้างหลังยอดกลุ่มดินแดนผู้ดีผลงานถดถอยมาตลอดนับจาก เซอร์ อเล็กซ์ เฟอร์กูสัน ล่ำลาเก้าอี้ผู้จัดการทีมฟุตบอลไปเมื่อปี ค.ศ. 2013 พร้อมกำหนด ปอล ป็อกบา กองกลางตัวเก่งของ “ผีแดง” ยังไม่ทุ่มเทให้กับกลุ่มมากพอ  “เสือเตี้ย” ซึ่งตอนนี้เป็นที่ปรึกษาของกลุ่ม โดราโดส ในดิวิชั่น 2 ของลีกประเทศเม็กซิโก รวมทั้งแทบพาทีมเลื่อนชั้นสู่ลีกสูงสุดได้เสร็จเมื่อฤดูกาลก่อนหน้านี้ที่ผ่านมานั้น บอกว่า “หาก แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ปรารถนาผู้ฝึกสอน ผมนี่แหละเป็นผู้ที่สมควร ผมทราบว่าพวกเขาขายเสื้อแข่งขันทั่วทั้งโลกได้เป็นอันมาก แม้กระนั้นพวกเขาจำดเป็นจำต้องครอบครองแชมป์ให้ได้ด้วย เวกัส168 และก็ผมนี่แหละที่จะพาพวกเขากลับมาสู่ความใหญ่โต ในกลุ่ม ยูไนเต็ด นั้น ผมถูกใจ อันเดร์ เอร์เรรา ส่วน ปอล ป็อกบา น่ะหรอ? เขายังไม่ทุ่มเทมากพอ ผมเคยลงเล่นที่ โอลด์ แทรฟฟอร์ด (เกม คัพ วินเนอร์ส คัพ รอบ 8 กลุ่มท้ายที่สุด ฤดู 1983-84) ตรงนั้นเสียงดังมากมายๆเสมือน ลา บอมโบเนรา (สนามหนุ่มของ โบค้าง จูเนียร์ส) เลย”

[banana8888]

ถ้าหากรับประทานดาร์กช็อกโกแลตแต่ละวัน thsbo222 จะช่วยลดอาการหัวใจวายแล้วก็โรคเส้นโลหิตสมองในผู้ที่มีการเสี่ยงสูงสำหรับปัญหาพวกนี้ได้ แล้วก็ควรจะเป็นช็อกโกแลตที่ทำมาจากโกโก้อย่างต่ำ 60-70% ด้วยนะคะ ต้นสายปลายเหตุที่มันดีต่อใจมากมายโน่นเป็นเพราะ ดาร์กช็อกโกแลตนั้นมีสารฟลาโวนอยด์ประเภทหนึ่งที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งจะช่วยทำให้ความดันเลือด ลดสาเหตุการแข็งตัวของเลือด และก็อาการบาดเจ็บของเซลล์ได้ แม้กระนั้นมันก็น่าสงสารตรงที่ช็อกโกแลตนมหรือของหวานแสนอร่อยไม่อาจจะช่วยคุ้มครองหัวใจของคุณให้มีสุขภาพแข็งแรงได้