ทราบได้ยังไงว่ากินน้ำพอเพียงแล้ว ?
แนวทางที่ง่ายที่สุดเป็นการสังเกต คนที่กินน้ำพอเพียงต่อสิ่งที่ต้องการของร่างกายจะถ่ายสบาย แล้วก็มีเยี่ยวสีเหลืองใส แม้กระนั้นคนที่กินน้ำน้อยเกินไปจะมีปัญหาการขับถ่ายหรือท้องผูก แล้วก็มีเยี่ยวสีแก่
BIGBONUS888 แม้กระนั้นถ้ามีปัญหาสุขภาพ ดังเช่น ปัญหาเรื่องไตหรือภาวการณ์หัวใจล้มเหลว ควรจะขอคำแนะนำหมอก่อนเพิ่มปริมาณการกินน้ำ
ไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าวใช่หรือ ?
หลายๆคนมีความคิดว่าไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าว เพราะว่าอาจจะก่อให้ของกินไม่ย่อยและก็เป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับเรื่องจริง การกินน้ำระหว่างมื้อของกิน ช่วยทำให้ร่างกายย่อยของกินและก็ซับสารอาหารได้ดิบได้ดีเพิ่มขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้อุจจาระไม่แข็งเหลือเกิน คุ้มครองท้องผูก แล้วก็ช่วยทำให้ไม่รับประทานของกินมากเกิน
BIGBONUS888 เนื่องจากว่าน้ำช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้นและก็รับประทานช้าลง อย่างไรก็แล้วแต่ ไม่สมควรดื่มจำนวนมากจนถึงเหลือเกิน
